Усталость от принятия решений означает постепенное снижение качества выбора, принимаемого человеком, вызванное огромным объемом решений, которые ему приходится принимать.

По сути, мозг обладает ограниченным резервом способности принимать решения, и по мере того, как человек выбирает множество вариантов, этот когнитивный резерв становится все более истощенным. В результате качество принимаемых решений начинает ухудшаться.

В SEO последствия усталости от принятия решений особенно заметны. SEO-специалистам ежедневно приходится принимать множество решений: от выбора правильных ключевых фраз с длинным хвостом для оптимизации до анализа сложных аналитических данных с веб-сайтов.

Хотя некоторые из этих повседневных решений могут показаться тривиальными, а другие жизненно важными, важно понимать, что все они основаны на одном и том же когнитивном пуле.

Мозг не способен различать решения различной важности. Каждый выбор отнимает часть вашей конечной энергии принятия решений.

По мере того, как этот когнитивный резерв истощается, человек становится все более восприимчивым к суждениям, теряет концентрацию и продуктивность. Все результаты могут быть особенно пагубными в специализированной области SEO.

Возьмем, к примеру, задачу диагностики причин низкой производительности веб-сайта. Решения, которые вы принимаете, и планы, которые вы составляете для внесения столь необходимых улучшений, могут стать решающим фактором для этого бизнеса и его выживания.

За столом

Хотя SEO-специалистам необходимо принимать решения на рабочем месте, важно помнить, что это не ограничивается вашим временем.

Вы сталкиваетесь с выбором с момента пробуждения до момента засыпания. Какой наряд вам следует носить? Стоит ли есть на завтрак глазированные хлопья или хлопья Cheerios? Стоит ли звонить отцу по дороге на работу?

Хотя эти решения кажутся неважными, они основаны на вашем ограниченном запасе «сока» для принятия решений.

Эти небольшие решения складываются, и прежде чем вы это заметите, вы можете оказаться слишком умственно истощены, чтобы принимать важные решения на работе или в личной жизни.

Поэтому управление этим аспектом вашего когнитивного здоровья может принести дивиденды во многих сферах жизни, включая лучшую концентрацию и повышение производительности.

Стратегии предотвращения усталости от принятия решений

Будьте более осознанны в принятии решений, на которых вы сосредоточены, чтобы вам не приходилось беспокоиться о мелочах.

Приняв приведенные ниже стратегии, вы поможете сохранить способность принимать решения в важных вопросах.

Сила формирования привычки

Один из эффективных способов справиться с усталостью от принятия решений — это выработать привычки, которые в первую очередь устраняют необходимость принятия решений.

Возьмем, к примеру, утренний кофе. Вы не задумываетесь об этом; вы просто делаете это, потому что это стало повседневной привычкой.

То же самое касается таких действий, как чистка зубов, проверка электронной почты или пролистывание Instagram.

Эти действия выполняются практически автоматически. Вам не нужно об этом думать. Просто делай это.

По возможности постарайтесь выработать больше привычек в начале дня.

Сила рутины и выбора

После формирования привычек следующим шагом будет вплетение их в рутину. Хорошо структурированный распорядок дня делает ваш день более предсказуемым и снижает когнитивную нагрузку, связанную с принятием решений.

Например, если у вас вошло в привычку бегать по утрам, включите это в свой распорядок дня в определенное время.

Это устраняет любые размышления о том, «если» или «когда» это делать. Структурируя свой день вокруг четкого распорядка дня, вы создаете основу, поддерживающую автоматическое поведение.

Еще одна стратегия минимизации усталости от принятия решений — намеренное ограничение ваших возможностей.

Классическим примером является гардероб многих успешных людей, таких как Стив Джобс и его культовая черная водолазка.

Сила подготовки

Подготовка – это упреждающий удар по усталости от принятия решений. Вот некоторые подготовительные меры, которые вы можете предпринять:

Подготовка одежды

Разложите свою одежду накануне вечером, чтобы избежать утренней дилеммы, что надеть.

Это сделает ваше утро более эффективным и избавит вас от стресса, позволяя начать день с позитива.

Подготовка списка дел

Написание списка дел накануне может иметь аналогичный эффект.

Это помогает вам организовать свои мысли и избавляет от необходимости решать, какую задачу решить в первую очередь, когда вы начинаете рабочий день.

Планирование календаря и блокировка времени

Сделайте еще один шаг вперед, заранее планируя свой календарь и используя методы блокировки времени. Назначьте определенные блоки времени для отдельных задач или типов работы.

Этот метод упрощает процесс принятия решений, поскольку вам нужно только следовать заранее установленному плану, экономя когнитивную нагрузку для более важных решений.

Анонсы наших новых статей в Телеграме

Read More